こんにちは、学志です。
今回はやる気が出ない時の考え方として、
やる事よりやらない事の方が
100倍疲れるという話をしていきます。
やる事があるのに、
やる気が起きなかったりして
全然手がつかない事ってないですか？
僕は会社員やっていて、
家に仕事を持ち帰ってきた時に
いざ机に向かって仕事をしようとすると
その現象が起きてました。
仕事をしようと思って、
机に向かったはいいものの、
資料をカバンから出すのがおっくうなんですよね。
机に向かいながら、
ついスマホをとりだして
ネットサーフィンをしてしまって
あっという間に1時間経ってる、
なんてことがしょっちゅうありました。
そういう時って、
頭の中では「早くやらなきゃ」って
ずっと思っているのに
仕事に取りかかれない状態なんですよね。
この、「早くやらなきゃ」と思いながら
やらないでいる状態というのが
ものすごく脳みその容量を食うんですね。
そうすると脳みそがフリーズして、
やる気が出なくなって、
ますます仕事に取りかかれなくなる。
で、何でこういう状態が起きるかというと、
今一番やらなきゃいけないことを
絞れてないんですよ。
要するに優先順位をつけれていないんですね。
仕事もしなきゃ、ブログも書かなきゃ、
ツイッターも投稿しなきゃ、
LINEの返信もしなきゃ、
ご飯も食べなきゃ、
風呂も入んなきゃ
と思っていたら、
「あー！！！」となって、
混乱して何も出来なくなりますよね。
だから、まず自分が
今一番やらなきゃいけないことだけに
集中するのが大事です。
逆にいうと、
まずやらないことを決めることが大切。
机に向かったらスマホは切るとか、
トイレでもスマホは見ないとか、
自分でやらないことを決めておくといいです。
ちなみに僕は、
メモツールのevernote(エバーノート)に
「やらないことリスト」を書き留めています。
これを１日１回とか２日に１回見返すと、
やっちゃいけないことが
自分の行動に定着してくるので良いです。
これやってから、
トイレでスマホをいじって
15分とか20分出なかったのがなくなりました（笑）
「やらないことリスト」は
この記事でまとめてるので見てみて下さい。
日常的に、
「忙しい、忙しい」と言ってる人は
ムダを切れてない人が多いです。
そういう人に限って、
やってることってそんなに多くなかったりします。
だから、繰り返しになりますが、
まずはやらないことを切って、
今一番やらないといけない事に全集中する。
全集中の呼吸。
大半のことは、
とにかく1分でもいいから取り掛かると
パパっと片付くことが多いです。
だからまずは、パパっとやっちゃおうという勢いで
1分だけでもいいから取り掛かった方が良いです。
ということで参考にしてみて下さい。
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